24年9月减肥

尝试一下跑步，减一点肥、锻炼一下心肺能力。

总结

1. 总跑量 72km
2. 配速 7分/km
3. 时长 8h

意义

坚持和习惯的养成，9月跑的不多，最大的进步大概就是习惯的养成，算是一个基本的开始。希望能坚持下去，减肥是个顺便的事。